cos na

Nie podałeś zapotrzebowania nie wiadomo na ile ułożyć diete. 1. 80 gram płatków śniadaniowych, 300 ml. mleka. Kanapka z ogórkiem, pomidorem i szynką. Płatki owsiane zamiast śniadaniowych zrezygnował bym z kanapki a jeżeli już nie to dodał bym do niej jajko/mięso 2. 100 gram pestek słonecznika Serek (jogobella coś w tym stylu) 500gram [...]

Wg mnie lepiej kupić Mastersy 10oz takie jak masz na allegro bodajże za 150zł czy coś w ten deseń,jakość za***ista,skóra solidna. Ew Espady za 160zł też za***iste. Co do ochraniaczy na golenie to tak http://www.sfd.pl/1/images2005/20051005131501.jpg w tych ochraniaczach koleś na sekcji trenuje,wyglądają solidnie,zresztą cena też solidna.

choć bym nie wiem ile jadł i tak stoję na 57 kg.. czas coś z tym zrobić Sztuka nie jest jesc ile wlezie-a jesc prawidlowo. Poza tym, tylko Ci sie wydaje, ze "duzo jesz" Zabierz sie pozadnie za odzywianie, z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego i b/t/w, a dopiero pozniej dobieraj suplementy. Zabierasz sie od dupy strony za to.

Nie robilem jeszcze. Ten fizjoterapeuta cos mi tam poustawial, rozblokowal mowiac ze wszystko juz jest ok i ze sie nie powinno powtorzyc. Jak sie okazalo, albo sie mylil, albo sciemnial (a jest to dosc znany i dobry fizjoterapeuta w kuj-pom). Teraz jak sie w koncu doczekam wizyty w przychodni rehabilitacyjnej na fundusz to zapytam sie czy nie jest [...]

ciekawe bardzo ale tak jak patrze to te odzywki co mam starczyly by s[okojnie na 2 miesiace i do tego cvzasu zdazyl bym odlozyc pieniadze na kolejne heee bajera tylko ze ja musze cos brac przed treningiem bo moja praca to jest i praca fizyczna i praca umyslowa i po 9 godzinach pracy czasami nie ma sie sil stacx na nogach

to pocwicz jeszcze kilka tygodni i zapytaj sie wtedy to nie jest sklpe ze kazdy wcisnie Ci byle gowno abyc tylko cos kupil tu tez dbaja o Twoje zdrowie,czy tez powiedza Ci czy jest sznasa na lepsze efkrty czy tez nie obecnie nie ma szans bo nie cwiczysz dlugo,a przez pierwsze miesiace organizm bedzie w takim szoku ze 'sam' bedziesz rosl jak na [...]

[...] dobre, ale na logiczny rozum.Odpychajac sie ma Ci to wyrobic niby bicepsa, i reszte ciala, ale jak k***a reszte ciala skoro robisz 1 ruch. Na mojej silce jest podobne takie cos, tylko wieksze, sa ciezary aby zwiekszac itp. No i do cxego to ludzie wykorzystuja? Do siadania jak chce sie odpozac po serii. Nie polecam naprawde, to taki pic jest jak [...]

sie mi tu Virena nie czepiac. biceps na poczatku ladnie idzie bez jego cwiczenia tak samo jest z brzucehm. jestem pulpet ale widze ze cos tam jest pod ta skora mimo ze brzucha nie cwicze w ogole.

czyli mam cos mniej wiecej na mysli tak 1-10prop 200mg e2d? 1-8 npp i wlasnie i jaka tu dawka? 150mg e2d? 4-10 oxa 70mg bedzie git?

hmm ja tez myslalem zeby dac na koncowke tak jak Dajmonion :) Lodzianin a jak z hcg kiedy uderzac i jakie dawki? czyli moze jednak cos takiego by poszlo 1-10 prop 200mg e2d 1-8 npp 100mg e2d i tak jak lodzianin pisze zwiekszalbym dawke (tylko pytanie, do ilu dojsc mg?) 1-6 oxa 70mg ed akurat 3udla wystarcza:) i oxa bedzie z pmp zobaczymy jak [...]

Zacznijmy od takiej rady. Na prawej nodze siedz , a lewa noga rob tak jakbys sprawdzial lod cienki. Skracaj dystans itd. Zalam sie , prawy bark nizej itd. Glowe chowaj miedzy barki i chodz taki zalamany. Uwazaj na to zebys nie lecial do przodu bo to ciezki nawyk , wiem cos o tym ;).

NIANKI napewno nie bo tytul pamietam byl tez CHYBA jednoczłonowy ale cos w stylu SPARTANS. Dwaj bracia blizniacy miedzy nimi byla pewna piekna kobieta. Chodzili po jakis gorach, kamieniach, jaskiniach walczyli z pewnymi potworami. W pewnym momencie jeden z nich znalazl sie w srodku potwora i od wewnatrz go zabil, potem wyszedl z jaskini i myl sie [...]

Te podane wyżej wydaje mi się że podchodzą pod 'marketówki' Załóż temat w dziale keltona-napisz przewidywane fundusze a moderatorzy na pewno coś sensownego doradzą-jak trzeba dozbieraj pieniędzy. Kelton jest bardzo chwalony. IMO Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-11-18 18:36:07

Płatki daj owsiane Chleb pszenny to jest biały?? Jak tak to wymień na razowca Dałbym banana tylko po tren Po treningu potrzebujesz porządny posiłek dodaj coś

No właśnie nie to jest coś nie tego bo Nate pisze u siebie na twitterze, że niczego nie odrzucił.

Jutro bede na silowni to sprawdze mobilizacje jak wyzej i postaram sie cos naagrac.

Tych kalorii coś za mało. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html oblicz raz jeszcze i ujmuj 300kcal na początek 500 to za dużo.

Oczywiście że się da zbadać coś między 20 a 30 zł dawkowanie IA dobierasz pod siebie indywidualnie jak jest potężna bomba to każdy z nich można codziennie brać wszystko zależy jak szybko i mocno e2 wywala u ciebie teraz np mam 500 teścia 400 deca pół symexu co 2 dzień trzyma mi e2 na 2x norma i taki był plan bo na tym poziomie nic mi się nie [...]

ale ziomm zawaliłeś !!! Ta kreatyna powoduje wrzody żołądka (więc bierz coś osłonowo na żołądek żeby sie nicmu nie stało), a i po cyklu na tej krecie konieczny jest odblok JOKE:)

A to może żeby nie zaśmiecać forum ,spytam sie tutaj. Jakim ćwiczenie mogę zastąpić: ·Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach - jakieś wykroki z hantelkami czy coś? ·Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia ·Wyciskanie hantli na przemian stojąc Trening FBW ,fajnie żeby zastąpione ćwiczenia były z hantlami/sztangą ;)